no title【よいちろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
20時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
スジ煮込み（1人前） 179 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2040 kcal
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