no title【よいちろさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

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【記録グラフ】
ＲＵＮ
5km
ＲＵＮ（km） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
11時
カバヤ ざっくりクッキー（1人前） 79 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
18時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 207 kcal
  1890 kcal
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