今日から体重測定開始！【よいちろさんの健康管理カラダカラノート】

よいちろさん


1968年生(男性)

今日から体重測定開始！

< 久しぶりのヤムウン... 　｜　no title >

トレーニングさぼってて体重計に乗るのが怖かったけど、思い切って今朝乗ってみた。
思ったより増えてなかった・・体重増えてないけど体がたるんできたのは意識してる。
毎日計ろう。食事も気をつけよう。トレーニングもがんばろう。

【記録グラフ】

ウォーキング 4km	BMI 22.48	体脂肪率 16.6%
食事の記録 1957kcal	体重 62.7kg

【食事の記録】

6時
自家製トースト（1人前）	155	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
アサヒ飲料ワンダオリジンレーベル100年ブラック [カン] 185ml（1人前）	0	kcal
10時
味の素ブレンディカフェオレスティック（1人前）	67	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前）	237	kcal
マルハニチロ白身魚とたまごフライ（2人前）	136	kcal
カバヤざっくりクッキー（1人前）	79	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
マルハイワシ味噌煮（1人前）	170	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
アサヒ麦搾り（1人前）	154	kcal
サッポロ白ワインアロマブラン720ml（0.5人前）	252	kcal
19時
サケのムニエル（1人前）	219	kcal
	1957	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ