no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

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< 寒過ぎて　｜　no title >

夜:腹筋40背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】

筋肉量 45.4kg	基礎代謝 1459kcal	体脂肪率 1.4%
体脂肪量 24.1kg	食事の記録 1655kcal	体重 0.2kg

【食事の記録】

8時
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
ミルクチョコレート（0.1人前）	44.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足シリアルチョコバー（1人前）	190	kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前）	36	kcal
ヤマザキふんわり　食パン（0.5人前）	77	kcal
クッキー（0.2人前）	33.6	kcal
9時
紀文豆乳飲料麦芽コーヒー（1人前）	132	kcal
11時
日清食品日清のどん兵衛カレーうどん東 91g（1人前）	387	kcal
無印良品チーズドッグ（1人前）	156	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
山本漢方製薬株式会社大麦若葉（1人前）	19.5	kcal
17時
お茶漬け（0.7人前）	135	kcal
pal*system もちもちじゃがいも包み（2人前）	188	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	36.7	kcal
ミルクチョコレート（0.1人前）	44.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
	1655	kcal
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