21日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

21日目
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ぎゃふん！！！
折角痩せてたのにまた元に戻った〜（滝涙）
今日明日は休みなので出来るだけ体動かして余分なカロリー消費するぞ〜！

…と書きつつ、うっかりチョコを食べ過ぎてしまった（汗）

調べ物があったので町中を自転車で走っていたんですが、今日は風が強かった〜！
コレはもしかして春が近づいてきてるって事かしら？
ソレより、向かい風に抵抗した分、体重＆体脂肪が減ってくれたら嬉しいんだけど…。
明日の体重測定が楽しみです（笑）

【記録グラフ】
カロリー合計
1382kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
タマゴサンド（1人前） 332 kcal
コーヒー（1人前） 2 kcal
牛乳（1人前） 33.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 250 kcal
19時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（0.3人前） 97.2 kcal
コーヒー・牛乳（1人前） 71 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 241 kcal
ハウス ハンバーグヘルパー（0.5人前） 21.5 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
油揚げのみそ汁（1人前） 82.4 kcal
野菜ソテー（1人前） 62.5 kcal
  1382 kcal
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