23日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

23日目
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今日はなんだかお疲れだったのでお昼はスーパーの惣菜屋弁当で済ませました。
…カキフライはやっぱり美味しいｖ　←カキフライ大好物なんです(笑)

【カキフライ弁当だいたいの内訳】
かきフライ（3個)147kcal
玉子焼き　45kcal
タルタルソース　44kcal
竹輪の天ぷら　42kcal
ポテトサラダ　28kcal
きんぴらごぼう　21kcal
ひじき煮　10kcal
ごはん　235kcal
塩さけ　40kcal

やたらとお腹がすきまくってたので弁当一人前ペロリと食べてしまった(爆)
ダイエット中なら半分くらい残すのが正解なんだろうけどなぁ…（＾＾；

そして……
弁当食べた後、超爆睡してしまった…orz
あんまり自覚なかったけど結構疲れていたのかも。
弁当食べた後の記憶が全くないや(爆)
そんな状態だったので夜は出来るだけ自制して……
……と思ってたんだけれど、朝の残りのホットケーキを使って子ども達に
ホットケーキサンドを作ってあげたついでに自分もパクリ。
ダメだコリャ〜(笑)

とりあえずコレからなんちゃって筋トレして、風呂に入ってとっとと寝ることにしましょう。うん。

【記録グラフ】
カロリー合計
1284kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.5kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
37.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（1人前） 13.1 kcal
ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
ホットケーキ（1人前） 170 kcal
マーガリン（1人前） 53.1 kcal
森永 ケーキシロップ（1人前） 29 kcal
14時
カキフライ弁当（1人前） 612 kcal
19時
野菜の蒸し煮（1人前） 210 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
スパゲティーサラダ（0.5人前） 41.2 kcal
20時
ホットケーキサンド（0.2人前） 129 kcal
  1284 kcal
食事レポートを見る
コメント
ポテ子 2010/02/22 20:35 
そういえば…
「上限1200Kcalくらいまで〜」なんて書いておきながら、殆ど達成されておりませんなぁ。
…こんなんでも体重落ちるんだろうか？？（＾＾；
まぁ、ボチボチと。ボチボチと。ね。(笑)
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