24日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

24日目
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今日はとても暖かかった〜！
自転車こいでると軽く汗が出てきました。
なんだかんだ言って、やっぱりもう春なんですねぇ（＾＾）

夕飯の豚ロースは、実際は脂の部分を取っ払って食べてるのでもうチョットカロリー低いかも？
（でも油使って焼いてるのであんまり変わらないわな〜(笑))
夜に肉をガッツリ食べると翌日の体重測定に即座に反映されるから、明日体重計に乗るの怖いな〜(笑)
【記録グラフ】
カロリー合計
1302kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
41.2kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
14時
ご飯（1人前） 84 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 19.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ホットケーキ（1人前） 142 kcal
17時
コーヒー・牛乳（1人前） 71 kcal
ネスレ キットカットミニ メープル（1人前） 69 kcal
20時
豚ロース（1人前） 210 kcal
すがきや とんてきのたれ（0.8人前） 62.6 kcal
キャベツとにんじんのスライス（0.2人前） 12.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ごはん（1人前） 126 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ニンニク（1人前） 24.1 kcal
  1302 kcal
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