良い天気【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

良い天気
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ブロイラー中は一歩も外に出ないため気付きませんでしたが、
テレビで言っていた通り、すっかり天気が良くなっていたようで、
ポカポカと暖かいです。
歩かない理由は無いけれど…＾＾；

フィギュア見ながら筋トレして、久々に歩きに行くかな。

と言いつつ、結局筋トレどまり…

夜：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】
筋肉量
45.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
24.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
1.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
7時
ロッテ クランキー（1人前） 42.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
マシュマロ（2人前） 13 kcal
QBB ベビーチーズ　チーズで鉄分（0.2人前） 10 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
COOP おさかなソーセージ（0.3人前） 36 kcal
11時
クノール スープ春雨　海老ワンタン（1人前） 110 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
山本漢方製薬株式会社 大麦若葉（1人前） 19.5 kcal
セブンイレブン おいも＆おいもホイップ（1人前） 278 kcal
17時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.7人前） 249 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
  1741 kcal
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