踏み台昇降【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月27日（土）

踏み台昇降
< 体重変動 激しすぎ... 　｜　娘が作った指編みの... >
この週末から来週にかけて、関東は雨の予報。
ウォーキングできなくなるのではと思い、近所の
ホームセンターで踏み台を買ってきました。
その名も「セノビー」、折り畳み出来る優れものです。
ただ高さが２５センチほどあり、３０分以上の有酸素
運動が出来るか難しそう。試しに昇降してみましたが、
１０分ほどでかなりきつくなりました。
これでは無酸素運動では？？？
当方のテーマはあくまでダイエットと脂肪燃焼なので、
ちょっとコンセプトが違ってたかもしれません。
結局、今日は午後から雨がやんだため、踏み台はせずに
ウォーキングで終わりました。
明日以降の雨天時に効果を発揮してくれる事を期待します。

＜目標達成状況＞
・１２０００歩　　　　・・・〇
・ラーメンを食べない　・・・〇

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
21本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
70.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
浜ジョー 2010/02/27 22:51 
踏み台、始めたのですね。^^
スローが良いそうですよ、で、TV見ながら、ながらでもOK!

でも、私は外で歩く方が気分転換にもなって、好きです。^^
マジンガー 2010/02/27 23:04 
浜ジョ－さん。
アドバイス有難うございます。
９月中旬からウォーキングを始めたのですが、ここ数ヶ月
雨続き、という事がなく順調にダイエットできてきました。
ただこれからの季節は、常に好天ということも無いだろうと
重い、以前から踏み台昇降が気になってました。
これからは、晴れの日はウォーキング。雨の日は踏み台と
思って、約２千円の投資を今回しましたが、どこまで
モチベーションが続くやら・・・
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