どっちさん
最新の記録ノート
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10年03月01日（月）
歯科検診＆体組成分析 |
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< あとやく
｜ おまけ付き！ >
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【朝ごはん】(8:30)
サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)
玄米おにぎり、戦国味噌汁
【間食】(14:30)
チョコ
【晩ごはん】(22:00)自宅
玄米ごはん、味噌汁、焼き烏賊、梅大根、さつま芋甘煮
【今日の感想】
会社で歯科検診＆体組織分析。
歯は良い状態でした。ブラッシング指導および歯石取りもやってもらいましたが、ブラッシングが強すぎるようです。「もっと力を抜きましょう」と指導されました。
そして体組成分析は、近所のティプネスさんが器械を持ってきて測定してくれて、プリントをくれました。
体脂肪率5.6%。内蔵脂肪レベル2.54(10.0が標準)という情けない数字。
基礎代謝量は1301kcal/日ほど、全然代謝しないので１日に1,300kcalまでしか食べちゃダメです。きびしいです。
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