「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2010年03月の記録ノート

本年度最終日

 03月31日（水）
【朝ごはん】(8:30)
　コンビニ菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、玉子焼き、小松菜おひたし、レバ＆こんにゃく煮、ぶり照り焼き
【間食】(17:00)
　胡麻まんじゅう ...
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犯人は？

 03月30日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　コンビニサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、タンドリーチキン、レバ＆こんにゃく、そら豆、苺ミルク寒天
【晩ごはん】(21:00)
　玄米ごはん、ごぼうポタージュ、ぶり照り焼き ...
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 03月29日（月）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　西荻ANSENのパン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　小松菜＆しめじ里芋の玄米カレーライス、タンドリーチキン、レバー＆こんにゃく煮、苺ミルク寒天
【間食】(14:00)
　バームクーヘン、コーヒー ...
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 03月28日（日）
【朝ごはん】(9:30)
　西荻ANSENのパン、オムレツ、紅茶、フィナンシェ
【昼ごはん】(13:30)
　みかん1/2
【晩ごはん】(19:30)自宅
　ほうれん草＆里芋カレー、レバー＆こんにゃく ...
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本日のカレー

 03月27日（土）
【朝ごはん】 (9:00)
　西荻ANSENのパン、ウインナー、茶
【昼ごはん】(14:00)実家
　煎餅、ラスク、茶
【晩ごはん】(19:30)自宅
　小松菜と里芋、しめじの和風カレー、タンドリーチキンにアスパラガスとミニトマトを添えて ...
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花見

 03月26日（金）
【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【間食】(10:00)
　チョコ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販のインスタント味噌汁、豚肉巻き、キャベツと豚肉の蒸し煮、さつま芋サラダ ...
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 03月25日（木）
【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、豚肉巻き、キャベツと豚肉の蒸し煮、さつまいもサラダ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、豆乳味噌汁、サバ塩焼き、そら豆、こんにゃく＆レバー ...
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平和

 03月24日（水）
【朝ごはん】(8:30)
　コンビニサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、焼きそば、肉巻き、芋サラダ
【晩ごはん】(19:30)
　玄米ごはん、味噌汁、キャベツの豚肉の煮びたし、そら豆＆さしみこんにゃく ...
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ひま〜

 03月23日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)
　玄米おにぎり、戦国味噌汁、コンビニサラダ
【間食】(13:30)
　チョコ ...
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やっぱり

 03月22日（月）
【朝ごはん】(9:30)
　なめこ味噌汁
【昼ごはん】(12:30)
　パン、ブロッコリボタージュ
【晩ごはん】(18:45)外食　お粥
　お粥と麺のハーフ＆ハーフ ...
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12時間睡眠

 03月21日（日）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(13:00)外食　モスバーガー
　野菜サウザンバーガー、サラダ、クラムチャウダー
【晩ごはん】(18:00)相方の実家
　エビチリ、ローストビーフ、ゴーヤチャンプルー、ごはん、なめこ味噌汁、ビール
【夜食】(19:30) ...
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強風だが・・

 03月20日（土）
【朝ごはん】(7:30)
　八天堂のくりーむパン４種を1/2ずつ、アボカド・トマト・きゅうり、紅茶
【昼ごはん】(13:00)外食　BOWLS CAFE
　ボウルズカレー、紅茶
【晩ごはん】(18:30)相方の実家
　手巻き寿司、刺身、あら汁、ビール ...
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広島の有名パン

 03月19日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、玉子焼き、野菜と蒸し鶏の甘炒め、芋サラダ
【晩ごはん】(19:15)外食　松屋
　牛メシ、サラダ、卵 ...
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 03月18日（木）
【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、玉子焼き、蒸し野菜＆鶏グラタン、空豆
【晩ごはん】(20:30)自宅
　蒸し鶏とキャベツのカレー風味クリームパスタ、芋＆千切りキャベツのサラダ、トマトスープ ...
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つい、うっかり

 03月17日（水）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、蒸し野菜＆鶏のグラタン、蒸し野菜＆鶏、玉子焼き、八朔
【間食】(15:00)
　チョコ ...
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 03月16日（火）
【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、辛し人参、そら豆、玉子焼き、あじ干物、八朔
【間食】(15:30)
　チョコ ...
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まとまった時間がほしい

 03月15日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、蒸し鶏
【間食】(16:00)
　コロン
【晩ごはん】(20:00)自宅 ...
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ひっさびさのウクレレ練習会

 03月14日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　パンに鶏ささみ・アボカド・トマト・きゅうりを乗せて、ポタージュ、フィナンシェ＆ブラウニー
【昼ごはん】-
【晩ごはん】(18:30-22:00)外食　鳥良
　手羽先、とろとろ豆腐、玉子サラダ、鶏の水炊き＆おじや、プーアル茶、野菜ジュース
【今日の感想】 ...
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 03月13日（土）
【朝ごはん】 (10:45)
　パン、目玉焼き、ミニトマト、ブロッコリーのポタージュ、グレープフルーツ、フィナンシェ、紅茶
【昼ごはん】-
【間食】(15:30)
　今月のビューティージュース
【晩ごはん】(17:00)外食 ...
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 03月12日（金）
【朝ごはん】 (8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、からし人参、しょうが焼き、酢大根、金柑、八朔
【晩ごはん】(22:30)自宅
　玄米ごはん、めかぶ、干物、ポタージュ ...
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速読セミナー

 03月11日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、酢大根、しょうが焼き、ナスのナムル、いちごミルク寒天
【晩ごはん】(21:30)外食　立ち食いそば
　山菜そば ...
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ソーイング

 03月10日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、酢大根、ナスのナムル、しょうが焼き、金柑甘露煮
【間食】(16:00)
　ビスコ ...
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気力

 03月09日（火）
【朝ごはん】(8:15)
　コンビニサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米むすび、戦国味噌汁、味噌しょうが焼き、なすのナムル、金柑甘露煮、いちごミルク寒天
【晩ごはん】(22:30)自宅
　玄米炒飯、ほっけ、酢大根 ...
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 03月08日（月）
【朝ごはん】(8:45)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん+うな玉、戦国味噌汁、大根の甘酢漬け、白菜ツナ、ミニトマト、いちご牛乳寒天
【晩ごはん】(21:45)自宅
　玄米ごはん、じゃがバター、豚肉のしょうが焼き、ナスのナムル、辛子にんじん ...
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失敗作。だけどおいしい。

 03月07日（日）
【朝ごはん】(9:30)
　手作りベーグル（桜えび＋クリームチーズ）、トマト、グレープフルーツ
【昼ごはん】-
【間食】(15:30)実家
　胡麻ごぼうパン、ケーキ、紅茶
【晩ごはん】(18:00)外食　蕎麦屋 ...
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ファミレスビュッフェ

 03月06日（土）
【朝ごはん】(9:00)外食　COCO'S
　モーニングビュッフェ（パン、サラダ、おこわ、オムレツ、ウインナー、焼きそば、スープ、コーヒー）
【昼ごはん】-
【間食】(16:30)
　グレープフルーツ、せんべい、三年番茶
【晩ごはん】(18:00)外食　イタリア料理 ...
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お持ち帰り♪

 03月05日（金）
【朝ごはん】(8:15)
　フルーツケーキ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販のインスタント味噌汁、ほっけ、ナスとピーマンの味噌炒め、さつま芋甘煮、キャベツツナ、八朔
【晩ごはん】(20:00)会社
　コンビニ磯メシ弁当(582kcal) ...
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SmartPhone活用

 03月04日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　黒糖まんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販のインスタント味噌汁、ほっけ、ナスとキャベツ炒め、さつま芋甘煮、梅大根、八朔
【晩ごはん】(21:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、ほっけ、ナスとキャベツ炒め、さつま芋甘煮、梅大根 ...
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DJパーティーへ

 03月03日（水）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、梅大根、さつま芋甘煮、ほうれん草＆卵炒め、焼き烏賊、八朔
【晩ごはん】(19:00)外食 BAGEL & BAGEL
　豆乳ベーグル、ミネストローネ ...
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おまけ付き！

 03月02日（火）
【朝ごはん】(8:15)
　菓子パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、梅大根、焼き烏賊、さつま芋甘煮、八朔
【間食】(17:30)
　ビスコ ...
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歯科検診＆体組成分析

 03月01日（月）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)
　玄米おにぎり、戦国味噌汁
【間食】(14:30)
　チョコ ...
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