えぇー。
今度は肉離れですか？？？？？
大丈夫じゃないですよ。
安静に！！！

しっかり治してから、走ってくださいね。
お大事に(^_-)-☆

ええ。でも"軽い"という接頭語がついていたので・・・
ま、2,3日様子を見てすこしずつ慣らしていきます。

　Mogartさん　こんにちは

肉離れですか～1ヶ月は・・・長いですね～でもしっかり直さないとですよねぇ～

アイシングとストレッチで様子を見ながらお風呂に入ってモミモミですかね～

お大事にしてくださいm(__)m

                                      　　　　　　　ヘイポーより

ありがとうございます。
私のような初心者にとってダッシュは禁物ですね。　筋肉がまだできていないのに・・
たぶん疲労性だと思いますが、（勝手に自分で思い込んでいます）Drはハムをストレッチするのは、
机などで足を90度位にあげて、膝を押すのが一番と言ってました。

あぁぁぁ～
やっちまいましたか…

しばらくは、歩く程度にしないと…
クセになるよ

ああああああ、ヤバイ！！
癖になるのか・・・・汗汗