↓↓　800ｇ減　ヽ（ ﾟдﾟ ）ﾉﾜｫ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

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てっきり45.6㌔だと思い込んで
再度
体重計見たら
44.6㌔やった
　ﾋﾞｯ栗(ﾟДﾟ屮)屮
どんなけｳﾝﾁ溜めてたん？(‥;)

●どこからの情報か忘れたけど
　菓子パンは『お菓子』だと思いなさい
　って書いてた．．．
　菓子パンついつい買ってしまうんやけど
　手作りパン屋さんとかのパンの方が
　身体にとって良いのかなぁ．．．（少しはマシ？）

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】
　生姜蜜入りホットヨーグルト　ソースせんべい　ハニーローストピーナッツ
【間食】

【晩ごはん】
　とんかつサラダ　若竹煮
【夜食】
　グリーンスムージー
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1171.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
山﨑製パン 白いコルネ　練乳クリーム＆ホイップ（1人前） 327 kcal
14時
樋口製菓 生姜蜜（1人前） 29.2 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 82 kcal
三真 元祖しっとりソースせんべい（0.6人前） 263 kcal
ハニーローストピーナッツ（1人前） 243 kcal
19時
サヌキ畜産 未加熱トンカツ（0.2人前） 36 kcal
サラダ（1人前） 42.8 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 18 kcal
若竹煮（0.2人前） 16 kcal
トンカツ用油（0.2人前） 23.9 kcal
23時
グリーンスムージー2（0.3人前） 81.9 kcal
  1171 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/07 06:41 
どんな菓子パンが好きなんですか？私は昔アンパンが好きでした。確かに菓子パンはカロリー高いから、食べないようにしてます。今は食パンか作ったパンばかりです。
 kuu-ru 2010/03/07 12:24 
最近は
ホイップクリームが入ってるのんが好きです♪
　さまちきさんは
　パン作りしてはるんですよね．．．
　一時期
　ホームベーカリーが欲しくて欲しくて
　主人に相談したら
　　使うの最初だけやろ
　　買う方が早いし安いんちゃうんか
　って言われ(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
浜ジョー 2010/03/08 12:52 
ξ 　出ると、体脂肪も減らない？^^;
 kuu-ru 2010/03/08 14:56 
体脂肪って
量るたびに
1回1回違ってたりしません？
あっ、でも
1回1回減る時もあれば
1回1回増える時も(-o-;
　
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