3月7日(日)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

3月7日(日)
< 3月6日(土） 　｜　びっくり仰天 >
今日は仕事でしたが、朝寝坊をしてしまいました（＞＿＜）

1度目覚ましで目が醒めて、もう起きなければと思いながら･･･そのまま眠ってしまいました。
そしたらそれから1時間後に目が覚めて、(○＿○；）
「やばーーー！」

お客さんと約束していた時間、9時前には若干時間があったのですが、大慌てで着替え、顔を洗って大急ぎで出かけました。
さすがにちょっとだめかと思いましたが、意外と間に合うものです。
なんとか時間までには到着し、無事に仕事を終えることが出来ました。「ほっ･･･」

やはり、朝は油断大敵です。
いつものように目覚ましを2つセットしなければいけないようです(この日は1つでした)
教訓です･･･
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
  1071 kcal
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