雪の中ジムに強行【@yukiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

雪の中ジムに強行
< 超過回復の行方は如... 　｜　体脂肪は落ちている... >
不意打ちの大雪の中、ジムに強行！
いつもは結構人がいる時間なのに今日はほとんどいない。
筋トレ終わって有酸素運動する頃には一人になっていた・・・
非常に居づらい雰囲気だったが、折角来たので有酸素運動を強行！
帰る頃には積雪10cmに。（革靴でこれはきつい）

帰宅して計測すると結構いい数値が！！（超過回復キタ！？）
　骨格筋率　３５.７％⇒３６．２％
　体脂肪率　１３．９％⇒１２．６％

【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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