MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！
10年03月13日（土）

MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！
< さむけ・・・？ 　｜　急遽、熊谷へ・・・... >
MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！ 画像1 MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！ 画像2 MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！ 画像3
数値は写真２を参照してくださいませ。
三輪車・・・今回は全敗です・・・（トホホ）。
数値的にも現状維持です。
来週は・・・GYMに行く事を目標にします。
後退した感はありますが・・・仕方がないです。
とりあえず・・・・やらなくっちゃネ！！

マインドマップで何故目標が達成出来ないのか考えてみました（写真３）。
結果は・・・、
①睡眠リズムが乱れて、夜更かししてしまう。
②仕事中、夜中にコンビニに立ち寄ってしまう。

この２点の改善しなくっちゃ・・・。

【外食日記】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10480899541.html

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
17時
ごはん（2.5人前） 840 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 107 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カジキマグロの天ぷら（天つゆ）（1人前） 195 kcal
豚焼肉（0.2人前） 164 kcal
焼売（0.5人前） 104 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
たらこのこんにゃく煮（0.1人前） 17.9 kcal
  1889 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE