日曜日　テニス日和！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

日曜日　テニス日和！
< 土曜日　中山寺へ。 　｜　うぐいすの声！ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
道行くヒトの冬用ダウンが暑苦しく・・・感じる。
　テニスコートでも半袖か長袖1枚と軽装でOKです。　
【今日の感想】
　関西の春の味☆　いかなごの釘煮届きました。
　お味見は未だですが・・・柚子と生姜風味。

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリー卵あんかけ（1人前） 136 kcal
しらす（1人前） 27.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き漬け（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 40.1 kcal
きゃべつ豚肉味噌炒め（1人前） 176 kcal
とろろ芋（1人前） 32.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐グラタン（1人前） 233 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
大根煮（1人前） 41.1 kcal
  1630 kcal
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コメント
たろりん 2010/03/14 16:39 
こちらもぽっかぽかです。
汗ばんで家の中にいるほうがかえって冷えるかも。
テニスが似合う気候になってきましたね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/14 18:32 
このお天気が続いて欲しいです☆
たろりんさんも今日は思う存分お日さまのモトでジョギングでした？

今日は日焼けを忘れてお日さま吸収しましたした・・・
優助 2010/03/14 17:09 
私の新たな発見...。
自分は花粉症アレルギーだったことを...。（笑
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/14 18:40 
おひさし振りです☆
花粉症？
我が家は夫の「ハクション！」が少し前から・・・
この季節が早く過ぎて欲しい！
Mogart 2010/03/14 22:10 
ﾏｰﾘｰさんは確定申告はなんだか余裕ですね・・・さすが。
私は毎年あたふた・・・今年こそ　っと毎年思ってばかり。
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 08:59 
私の申告は内容も額もいたって少ないですから・・・
毎年同じようにするだけなので応用問題なしです。
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