うぐいすの声！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

うぐいすの声！
< 日曜日　テニス日和... 　｜　雨のち晴れ！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング（4泳法　1100ｍ）
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　ジョギングのとき「ホーホケキョ☆」
　姿は見えないけど鳴き声が公園から・・・
　近くを歩くヒトもキョロキョロしている！
【今日の感想】
　スイミングは個人メドレのｰターンをやる。
　プールサイドに体を近づけて方向転換が一寸出来た！！
　
　バタフライも今日はいつもより前に進んだ！
　

【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 115 kcal
しらす（1人前） 28.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 10 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
釘煮（1人前） 56.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 106 kcal
清まし汁（1人前） 79.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 129 kcal
きゃべつエビマリネ（1人前） 87.1 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
釘煮（1人前） 56.4 kcal
  1530 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2010/03/15 09:34 
おっ　早くも、うぐいすが鳴き出しましたか?
うちの近所にもうぐいすが来ることがあるけど、姿を見たことがありません。
恥ずかしがりやさんなんでしょうか?
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 15:32 
早朝にうぐいすの鳴き声が聞けてラッキーでした。
「早起きは三文のの得」ですね☆
はりそん705 2010/03/15 17:06 
こちらでも鳴いてますよ。(^_-)-☆

昨日のウォーキングの時は姿も見せてくれました。
春ですね。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 21:02 
関東でも「ホーホケキョ！」
姿もお目見えとは！

もう春ですね。
Mogart 2010/03/15 17:07 
数日前に公園の梅ノ木に鶯が来ていましたが、まだ鳴き声は聞いた
ことがありません。鳴きだすのはもう少し先なのかな？
去年よく聞いていた公園はどうかな？また、あっちの公園にもいってみよう
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 21:11 
「ホーホケキョ！」の鳴き声聞こえてくるといいですね！
ドルフィン２ 2010/03/15 21:50 
････まだまだ寒さの続くこちらでは、うらやましです（笑）。

･･･個人メドレーのターン練習してるんですか？。
････結構難しいですよね、次の泳ぎに繋げるのは･････（汗）。
個人的には、「背」から「平」が････怪しい時があります（泣）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/16 13:19 
北海道ではウグイスの鳴き声は4月頃でしょうか？

ターン練習はこれまでもありましたが、ターンすると遅くなるレベルでした。
今回は少しマシになったかなですが・・・
さのっちょ 2010/03/17 11:30 
九州も、今日は、鳴いていました。
春なんですね～。。実感。。
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/17 15:38 
なんたって九州は一足早く春が着ますね。

こちらは今日は冷えましたが後少しのガマン！ですね。
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