雨のち晴れ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

雨のち晴れ！
< うぐいすの声！ 　｜　又寒い朝・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　気温　急上昇・・・
【今日の感想】
　雨のおとで目が覚める。
　6時頃から急展開で晴れて来た。
　
　ジョギングで汗びっしょりに・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
納豆（1人前） 59 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
釘煮（1人前） 56.4 kcal
チンゲン菜（1人前） 34.5 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 102 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚梅風味（1人前） 114 kcal
サラダ（1人前） 46.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 8 kcal
釘煮（1人前） 42.3 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 102 kcal
  1557 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/03/16 14:55 
良い汗かいてますね。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2010/03/16 22:19 
これからは、ウエアー少なめで丁度いいかも。

今日のテニスも動くと暑くうちわでパタパタしてました。
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