↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

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とうとう
46㌔台になってしもた
　号(┰Λ┰)泣
とりあえず
45㌔台に戻さなくっちゃ。

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　オリゴ糖入りヨーグルト　サラダ
【昼ごはん】
　どて焼き　御飯
【間食】
　旨辛カレー　珈琲　クッキー　麩菓子
【晩ごはん】
　蒟蒻スパ　煮物　なます　鯛の塩焼き少し
【夜食】
　オリゴ糖入りヨーグルト
【今日の感想】 とうとう
46㌔台になってしもた
　号(┰Λ┰)泣
とりあえず
45㌔台に戻さなくっちゃ。

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
981kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1109.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 4.6 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 12 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
サラダ（1人前） 26.6 kcal
11時
どて焼き（0.5人前） 180 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
15時
三幸製菓 旨辛カレー（2人前） 172 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
不二家 不二家のクッキー ガトーショコラ（1人前） 51 kcal
無印良品 ふがし（1人前） 152 kcal
19時
糸こんにゃく（1人前） 12 kcal
ヱスビー食品 生風味おべんとうたらこ（1人前） 34 kcal
煮物（0.4人前） 205 kcal
なます（0.3人前） 42.4 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 58.2 kcal
23時
光商 オリゴ糖（1人前） 6 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 20.5 kcal
  1110 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/16 05:59 
４６キロになったら焦りますよね・・・。
　そうそう沖縄の人のすき焼きは火の通りが遅いのから鍋に入れて炊きますよ。肉→豆腐→野菜って順番ですかねぇ。
 kuu-ru 2010/03/16 12:38 
さまちきさん
　ほんと
　昨日は焦りました(＞ω＜;)
　とりあえず
　半身浴のおかげで
　減らせましたが油断大敵です★

　　　沖縄のすき焼きは
　　　煮ながら食べるんですね
　　　　メモφ..((-∀-*)(笑)
メタボおやじ 2010/03/16 09:08 
私の体重は、もうすでにあきらめの境地ですが・・・焦ってます。
　しかし、沖縄でも埼玉でもすき焼きは、火の通りが遅いのからでは・・・。大阪は違うの？
　もしかして、うちだけ・・・なのかなぁ。
 kuu-ru 2010/03/16 12:41 
これから
少しずつ暖かくなっていくので
汗が出て代謝も上がって．．．
ってなると思いますょ♪

　で、で
　すき焼き
　大阪は
　まず肉だけを数枚焼いて砂糖と醤油を入れて食べてから
　その後、色々入れて煮るんです*^-^*
　
浜ジョー 2010/03/16 09:52 
やっと、ここに来る気力が出て来たよ・・・。(〃´o｀)=3 ﾌｩ
体重はまだ測定する、元気なし。
2キロ近くは増えてると思う。o(´д`)oｧｰｩｰ
 kuu-ru 2010/03/16 12:44 
浜ジョーさん
　待ってたよ～
　ウチも時々
　　今日は体重量るのやめよ
　って思う日があるんやけど
　なんかそれはそれで気になっちゃって
　結局乗って（体重計）
　むっちゃ凹むって感じです．．．
　
毎日乗るほうが良いって方もあるし
毎日乗らないで良いって方もあるんだよね*^-^*
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