no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月15日（月）

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朝からカレー。
本当に好きだな。カレー。
ほうれん草やナスも入れてお野菜をかさまし。
お昼はジャージャー麺に今日はきゅうり。
こってり肉味噌をきゅうりが中和していい感じ。
夜は照り焼き。
最近魚が余り種類が売っていない。
魚屋もスーパーと似たり寄ったり。
以前よく行っていた魚屋は皆、廃業しちゃってるし。
これでマグロから始まって他の物まで値上がりしちゃったらお魚食べられなくなるかも。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1663kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
カレーライス（1人前） 383 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ニッポンハム ジャージャー麺（1人前） 306 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
おとし卵のサラダ（1人前） 261 kcal
味噌汁（1人前） 46.7 kcal
亀田製菓 10キロカロリーデザート フルーツゼリー 105g（0.3人前） 18 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1663 kcal
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