15日目【しおどあさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

15日目
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【朝ごはん】
卵かけご飯、レタス、きゅうり、プチトマト、ヨーグルト（アールグレイジャム、ラズベリーとチェリーとバニラのジャム）、グレープフルーツ、牛乳
【昼ごはん】
ベーグル（ごぼうチキン、えびアボカド、ブルーベリークリーム）
【間食】
チョコ、ドーナツ（ラムレーズン）、韓国海苔
【晩ごはん】
ジャム大量、スライスチーズ
【夜食】
スクランブルエッグ
【今日の感想】
よくない食べ方をしてしまったー反省(>_<)

【記録グラフ】
ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
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