122 晴れパワー【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

122 晴れパワー
< 121 徒労 　｜　123 鈍い >
10時起床→13時外出→ストールや飲む酢、パンを買う→18時帰宅

【今日の感想】
①昨日歩きすぎで体が悲鳴をあげたのか、起きてものすごく体が痛くて仕方ありませんでした。
頭も痛くて、「調子が悪い」という言葉がまさに当てはまる感じでした。

１時間のバスも、最後の方は青白くなっていたと思います。
とにもかくにもあさっての友人の結婚式で着るもの（いつものワンピースですが、上着をとにかく）を買わなくちゃと思い、デパートへ行く。
遠近感がおかしくて、ふらふらしていたと思います。
効率が悪いなと思いながらも、もうとにかく何でも良いと思って最終的に何とか買えました。

休み休みしたものの、だいぶ時間がかかりました。
ようやくこの時間になって、頭痛はきえましたが、やはり体（特に首と肩）が痛くて仕方ありません…。

今日は心がというより、体の不調が辛い日でした。でも、とにかく買えてよかった。

②お昼が残念だった
入ったお店で、「あの富士のみや焼きそば参上！」と書いてあったので、喜んで頼んだのに、
どうも普通の焼きそばでした・・・。
すごく残念な気持ちでした。880円も払ったのに・・・。
さぎだーっと思いました。すごい悔しかった・・・。

【記録グラフ】
昨夜寝た（と思われる）時間
1時間
昨夜寝た（と思われる）時間（時間） のグラフ
 		天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		テレビ体操
0回
テレビ体操（回） のグラフ
新聞
0回
新聞（回） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
寝つきの良さ(5段階)
4
寝つきの良さ(5段階)（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 266 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
米（1人前） 235 kcal
S＆B パスタソース　明太子（1人前） 99 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
  2001 kcal
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