↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

↑　300ｇ増
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ﾄﾎﾎ・・(；-ω-)
　昨日は珍しく炭水化物が多かったしなぁ．．．
　と
　言い訳しとこ(笑)


【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　ふかし芋　ミニグラタン　珈琲
【間食】
　サンデー ストロベリー
【晩ごはん】
　つみれ汁　もずく酢　ハム＆レタス
【夜食】
　アイス２種　苺入りヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1113.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 23 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 山崎製パン 味わい食パン（1人前） 125 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 14 kcal
サラダ（1人前） 35.3 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ふかし芋（1人前） 99 kcal
ニチレイフーズ ニチレイフーズ レンジミニグラタン　ミートソース（1人前） 100 kcal
16時
マクドナルド サンデー ストロベリー（1人前） 199 kcal
18時
つみれ汁（0.3人前） 44.5 kcal
日本生活協同連合会 ふっくらいわしだんご（1人前） 90 kcal
宮岡水産 味付もずく 三杯酢（1人前） 25.2 kcal
ハム＆レタス（1人前） 46.7 kcal
21時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
明治乳業 プリンアイス（1人前） 93 kcal
23時
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1.5人前） 61.5 kcal
  1113 kcal
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コメント
さまちき 2010/03/21 15:33 
増えたら反省するけど、言い訳もしちゃいますよね。１００グラム単位で増えたり減ったりを気にしちゃうのって神経質ですかねぇ。。。私はとっても気になってしまうんですよ（・・）
 kuu-ru 2010/03/21 17:02 
(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん
　グラム単位の増
　500ｇとかだと
　かなりのｼｮｯｸかも知れない．．．
　理由が解っている分には
　まだ受け入れられるんやけど
　　　なんで？
　って思う分には
　ｼｮｯｸというより怒りに近いかもしれない～ウチの場合(笑)
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