↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

↓　100ｇ減
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(´-ω-`)う～む．．．

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　お菓子
【間食】
　チョコ
【晩ごはん】
　ハンバーグ+レタス　目玉焼き　酢の物　つみれ汁
【夜食】
　苺
【今日の感想】
　今日も半身浴したけど
　体重減らなかったぁぁぁぁ
　（朝ﾌﾟﾗｽ600ｇ）

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1219.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 18.4 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 山崎製パン（1人前） 133 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 14 kcal
サラダ（1人前） 19.2 kcal
13時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 9.2 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
江崎グリコ プリッツ　バター味（1人前） 124 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせん [袋] 18枚（1人前） 79.2 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード （1人前） 57.3 kcal
15時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
19時
日本生活協同組合連合会 網焼きハンバーグ　テリヤキソース（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 18 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
酢の物（0.5人前） 63.6 kcal
木戸食品 お酢まかせ（0.5人前） 26.2 kcal
つみれ汁（0.2人前） 29.7 kcal
日本生活協同連合会 日本生活協同連合会 ふっくらいわしだんご （1人前） 90 kcal
23時
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
  1219 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/23 05:50 
１００グラム減では納得がいってないようですね・・・。
メタボおやじ 2010/03/23 11:28 
半身浴の効果って、リラックス効果もあるようですね。
カミさんが半身浴～とかいって実行した日は機嫌が何となくイイ。

できれば毎日でもお願いしたい・・・。
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