↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

↑　300ｇ増
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┐(-｡ー；)┌ﾔﾚﾔﾚ　減りませんわ


【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　バナナ　お魚ソーセージ
【間食】
　焼きドーナツ　オリゴ糖入り珈琲　お菓子
【晩ごはん】
　豚軟骨の旨煮　玉葱の甘酢漬　カツオのたたき
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
981kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1088.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（2人前） 8.6 kcal
バナナ（1人前） 166 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 129 kcal
16時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 18.4 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
無印良品 焼きドーナツ（３個入）（1.5人前） 153 kcal
亀田製菓 ハッピーターンミニ（1人前） 77 kcal
カルビー かっぱえびせん（1人前） 58 kcal
19時
豚軟骨の旨煮（1人前） 277 kcal
玉葱の甘酢漬（0.5人前） 21 kcal
光商 オリゴ糖（0.5人前） 15 kcal
かつおのたたき（1人前） 68.4 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 3 kcal
22時
チチヤス 元気においしい乳酸菌（2人前） 90 kcal
  1089 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/23 14:17 
この休みは、(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ
また、振り出し。　気持ち新たに頑張る～～～。

って、なんか、食べ癖付いてしまった。汗。
 kuu-ru 2010/03/23 19:57 
浜ジョーさん
　ウチも
　今日はﾄﾞﾖｫｫ─(lll-ω-)─ｫｫﾝ…な気分で一杯...
　　食べるのやめたいーーーーっ
　って思うのに
　ついつい食べちゃってるし
　なんで、こうも意思弱いかなぁ
　って自分が嫌になってきた～
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