入院ダイエット【あたななさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

入院ダイエット
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２０日間で４ｋｇ体重落ちた

【記録グラフ】
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
1917歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たらこ昆布おにぎり（1人前） 263 kcal
大根と玉ねぎのサラダ（1人前） 29.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ２９種　アミノ酸マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
13時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
レタス（1人前） 14.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
  1372 kcal
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