今日はジムに行こう【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

今日はジムに行こう
< いい天気でショッピ... 　｜　片付け >
昨日は風が強くで熟睡できんかった。（めずらしー）

ジムでは、
ステップ　75分
Kick　　45分
そして、ウォーキング　30分
サウナ　20分

ところが、たった0.9キロしか痩せなかった。
なんか、調子悪い。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
サブウェイ チーズ（0.2人前） 35.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
漬物（4人前） 8.4 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（0.1人前） 10.5 kcal
  589 kcal
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