56日目【ポテ子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

56日目
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明日は間違いなくガッツリ食べるDAYになる予定なので（久々に遊びに行きます♪）
今日はなるべく節制してカロリーコントロールしていこう。

レコーディングダイエットしているとおぼろげに感じるんですけど
食べたものや運動したモノと体重＆体脂肪の増減って
2〜3日サイクルで動いているような気がします。
…なんとなく上手く説明できてませんが…（＾＾；
「ぎゃ〜！今日は食べ過ぎた〜！」となっても、次の2日間くらいで調節して
プラマイゼロに持って行けば、体重が増量することもなく
ちゃんと元の体重に戻っていくっていうか…。
（ほら、食べ過ぎた次の日って意識してなくても食欲が一気に減退しません？）
そこで少しだけ気をつけて摂取カロリーを消費カロリーより少なめに持って行ったら
体重減につながるんだろうなぁ…と。

まぁ、書いてみたらそんなモンだ。
「摂取カロリー＞消費カロリー」なんて、何を今更…って話なんだろうけど。
知識として知ってるのと、ソレを体感出来るのとは雲泥の差な訳で。
う〜ん…やっぱ人体って不思議だ〜（←だから今ダイエットが楽しめてるんだけど（笑））


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

………で、
「節制しよう」なんて書いておきながらガッツリ食べてるよヲイ！！
だってタケノコ大好物なんだもの〜〜〜！！！
ふきも買って煮物にして食べたらめっっっっちゃ美味しくて箸が止まらなくなりました（爆）
夜はふきとタケノコだけで腹が膨れたって感じ？（笑）
昼は菜の花を堪能したし、イヤ〜しかし春ですなぁｖｖ
【記録グラフ】
カロリー合計
994kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		除脂肪体重
40.7kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
菜の花（1人前） 28 kcal
ごま（1人前） 17.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 5.1 kcal
本みりん（1人前） 7.2 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
ひじき煮物（1人前） 97.4 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
20時
ハウス ハンバーグヘルパー（0.5人前） 21.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 121 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 76 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 66.7 kcal
21時
たけのことふきの煮物（1人前） 132 kcal
  994 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/03/28 09:47 
ダイエットを楽しめるなんて最高ですよっＯ(≧▽≦)Ｏ
私も半年位レコーディングしてました♪
私の場合、耳つぼに通ってて結果｢酒飲みには耳つぼは効かない｣と
自ら結果を出してしまい…(笑)
でもレコーディング&ウォーキングで15号→9号にはなりました♪

そこからがリバウンドとの戦いですが<(＿ ＿；)>

ダイエット本気出して頑張る4年目だけどもう3年は停滞してるどころか、増量中だす…(((^_^;)
 ポテ子 2010/04/06 14:00 
あああ〜！コメント放置失礼しました〜！
私も知人に頼まれて耳ツボを体験したことがあります。
私も全然実感出来なかった一人です。あれってホントに効くのでしょうかね？（笑）

＞でもレコーディング&ウォーキングで15号→9号にはなりました♪

↑コレが凄い！尊敬！！
ワンサイズ小さくなったところで喜んでいちゃいけませんね！
夢は幻の9号！！！（笑）
やっぱりウォーキングは少しずつでも加えていった方が良いみたいですねｖ
うおぉおお〜！なんか元気出てきた！頑張るぞ〜！！
きこたんさん、コメントありがとう〜ｖｖｖ
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