職場【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月28日（日）

職場
< 首が..... 　｜　no title >
4月から少し家から近いところに通うことになります。
時間的にも少しは短く、
どっちにしても、40分から50分くらいの幅の中の話しです。
仕事の内容もがらっと変わります。
プールも、今の職場の近くのところが休みだったり、帰宅時の走りのゴールとしてクールダウンと着替え場所に、
たまに使っていたプールが近くになったので、運動するには問題なし。

肩の痛みで、整形外科に行って、痛み止めをもらい、首の牽引をしてもらった。

花粉症で、マスク越しにはなをぐすぐすし、肩をやたら気にするへんなオッサンになっています。

体重が何週間かぶりに６３キロ台になりそうです。
今日は食べ過ぎない。片付けに職場に行くときはしっかり歩く。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
40回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
10302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
40回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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