更新・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日(水)

更新・・・♪

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本日は、免許更新に・・・。 結構、更新料、お高い! ( ▽|||)サー


そして、明日は通院の予定。


□_ヾ( ̄∀ ̄*) カタカタ…  お仕事、やっつけとかないと!(汗) 


ってな事なので、 

   お返事等々、遅れます! ← またぁ~? m(。≧Д≦。)mスマーン!!







画像① 初体験の「マカロン」でした。 ありがとう♪

     こんなに美味しい物とは知らなかった!O(≧▽≦)O






【昨日のメタボ】
  ①1日60分のウォーキング  ←〇
  ②月火木金.週4日休肝 ←× 飲んじゃったぁ~!    
  ③スクワット30回      ←〇 辛うじて・・・             
  ④腹筋30回      ←〇 座椅子腹筋だけど

今日は、飲んでも良い日♪
でも、明日病院だからなぁ~。 ウーン (Θ_Θ;)











【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.5kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率(%) のグラフ
コメント
ヘイポー 2010/03/31 09:51
 浜ジョーさん おはようございます。

自分も免許更新に行かなきゃです。

前回の時は免許更新した次の日に一時停止で即切符切られました~(爆)

また、飲酒運転の超~テンション下がるビデオ見るんです米~

どうにかならないものか・・・

最近~ラーメンを食べに行った方が良いツアコンがいるとの噂・・・

       飲むなら乗るな!飲んだら乗るな!何に?ヘイポーより
 浜ジョー 2010/04/02 08:21
お久しぶり~♪
講習が面倒だよね。^^
私は警察署の前で、シートベルトで切られた!
きこたん 2010/03/31 09:57
5年に一回だー・・私も「今年」^^;
5年ごとの顔写真・・確実に・・・老いてる・・・・(笑)

マカロン!!「一日一個」にしときやぁーーーー!!!
 浜ジョー 2010/04/02 08:23
昔の免許書って取ってあるの~?

えっ!? 一個? そんなにカロリー、お高いって事?^^;
flo 2010/03/31 10:08
ホント・・・免許の写真が・・・おばあさんになってます。( ´∀`)ゲラゲラ
ペーパーでゴールドですが、保険が安いです。
 浜ジョー 2010/04/02 08:23
私もゴールですよ♪
保険ももちろん?お安いです。^^
kyo-ka 2010/03/31 10:30
マカロンって、ずーっと昔に食べたとき、あんまり美味しいと思わなかったけど。
最近見るのは、カラフルだし美味しそうだよなぁ・・・ってすごい気になってた。
でも、結構お高いよね~。
 浜ジョー 2010/04/02 08:25
初めての食感!
こんなに美味しいとは思わなかった~。
人気がある訳だよね。^^
東京のお土産は今度、これにします♪  お高そうだぁ~。
kuu-ru 2010/03/31 11:57
マカロン
美味しいよねぇ~
ウチも去年だったか
初めて食べてんけど
あんな美味しい物だとは(´∀`*)
価格がちょっと高めなので
そうそう自分では買えないんだけどね...
 ってか、そのほうが良かったり?
 安いと、しょっちゅう買っちゃうもんね(笑)
 浜ジョー 2010/04/02 08:26
やっぱりお高いのね?
1個どのくらいするのかな~?

やはり頂モノかぁ~? 笑。
みちやん 2010/03/31 11:57
そういや、みちやんの免許更新っていつだっけ???
最後に免許更新したのは、前の職場の時だから、まだだな、きっと。。。

・・・・・よく考えたら・・・
明日(ほんとの)誕生日だったー( ̄∇ ̄;)忘れてた・・・
 浜ジョー 2010/04/02 08:29
誕生日が2回ある?
じゃぁ~、年齢も2倍!?
おらより、年上だったのね~。みっちゃん!爆。
ばぅ♪ 2010/03/31 12:42
gold? ....5年間夢中で酒が呑める免許か?
 浜ジョー 2010/04/02 08:30
もちろん、ゴールド~!

あぁ~、欲しいねぇ~、そんな免許があるならばぁ~。
紗羅月 2010/03/31 13:08
うちの新人は本日二度目の筆記試験w
今回は受かっていると良いのですけどね。
何しろ広島の試験場は遠いですから。
 浜ジョー 2010/04/02 08:31
え~? 今、取得中なの相方さん?
saraちゃんは、持ってるんだっけ?

こっちも遠いよ~、泊まりで行くもん!爆。
taka* 2010/03/31 13:54
そういや4月でしたね・・・^_^;
 浜ジョー 2010/04/02 08:32
なんか、4月って損した気分・・・・。

きのっち 2010/03/31 17:01
マカロン好きー♪
あれはビールよりも日本酒かな。(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
 浜ジョー 2010/04/02 08:32
美味しい、日本酒も頂いた~。

紗羅月 2010/03/31 19:29
↑
ワインもいいよね~♪
 浜ジョー 2010/04/02 08:33
だったら、シャンパンか~?

com 2010/03/31 20:40
あ、私も今年だったかも・・・

マカロンきれいですね☆
 浜ジョー 2010/04/02 08:33
結婚おめでとう~♪

ほよほよ♪ 2010/03/31 21:38
免許更新。昔は写真うつりが気になったけど、今回は
免許場で撮った、無料の写真。うつりが悪いけど、気にならなかった。
あ~乙女を捨てすぎてるかも、、。
マカロンのような、かわいいほっぺでうつればよかったなぁ~
 浜ジョー 2010/04/02 08:41
私も~、今回ノーメイクだった!爆。

どうせ、誰にも見せないしね。^^
多分・・・。
ドルフィン2 2010/03/31 21:38
免許更新、お疲れ様です。
自分は、5年の『ブルー』です・・・・。

次の更新は、H25・・・・長い・・・・・(泣)。
 浜ジョー 2010/04/02 08:42
5年のブルーって?
ゴールドじゃないの?   長い方が良いのでは? 違うの~?^^
びっぷっぎぃ 2010/04/01 07:17
私も今日は接骨院・・・・通院はつらいですね^^;

私の当初のマカロン出会いがイマイチだったせいか苦手・・・でも今食べたらきっと美味しいのかも??
 浜ジョー 2010/04/02 08:44
待ち時間がね~。^^;

もしかしたら、今のマカロンは違うのかもよ!
だって、美味しかったもの。 また食べてみたら?
こんなはずじゃない 2010/04/01 11:58
どうして免許センターって
あんなヘンピなところにあるんだろう?
ってくらい、遠いところにない?
 浜ジョー 2010/04/02 08:44
やっぱり~?
私のところは、一泊だぞ! 爆。
きのっち 2010/04/01 16:20
おや?更新がない?
さては写真の写りがイマイチで落ち込んでるなー?!(≧∇≦)アハハハ
 浜ジョー 2010/04/02 08:45
さすが~、姉妹!!!
その更新に、引っ掛けてあるのだぁ~。 爆。
はりそん705 2010/04/02 13:44
マカロン☆おいしいよね。(*^_^*)
 浜ジョー 2010/04/03 09:48
初体験でしたぁ~。むふっ。
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