2010年 04 月 04 日（日）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

2010年 04 月 04 日（日）
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【今日やった運動】
ハイキング・岩盤浴
【運動した時間】
180＋90分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
3時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
4時間
【今日の睡眠状態】
寝不足
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
からあげ・味噌煮・ビール（1）
【間食】
コーヒー・お菓子
【晩ごはん】
山芋焼き・納豆・サラダ・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
22719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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