↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

↑　400ｇ増
< ↓　400ｇ減 　｜　⇔　増減無し　 >
半身浴しないと
こんな感じなのね...(；´д｀)
　ってか
　生理遅れてるぞ～ヽ(`Д´)ﾉ


【朝ごはん】
　珈琲　ベーグル半分
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース　ベーグル半分
【間食】
　炊き込みご飯のおにぎり　炭酸水
【晩ごはん】
　なんちゃってケンタ（calはケンタ参照で(笑)　サラダ　マグロの刺身　味噌汁　南瓜の煮つけ
【夜食】
　チョコ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
973kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1215.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ベーグル＆ベーグル イチゴソイミルク（1人前） 125 kcal
12時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
朝日食品工業株式会社 北アルプス調整豆乳（1人前） 164 kcal
野菜ジュース（1人前） 73.2 kcal
ベーグル＆ベーグル イチゴソイミルク（1人前） 125 kcal
16時
炊き込みご飯（0.1人前） 89.5 kcal
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
20時
味噌汁（0.2人前） 29.7 kcal
南瓜の煮付け（0.2人前） 25.5 kcal
マグロの刺身（1人前） 102 kcal
サラダ（1人前） 13.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 215 kcal
22時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
  1216 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/04/10 00:42 
少しずつ１日４食って、理想的な食べ方なんですよね。
 kuu-ru 2010/04/12 11:25 
なんかね
ついつい
つまみ食いっていうか
間食...しちゃうんですよねぇ...(笑)
さまちき 2010/04/10 06:50 
生理がおくれるときになりますよね。女性ホルモンのバランスが悪い？？と考えちゃいます。順調に生理がくるといいですね。
 kuu-ru 2010/04/12 11:26 
ありがと～。
今日辺り...かなぁ...
　　(*´～｀)ﾝｰ
そろそろ閉...間近？？？
　　
さまちき 2010/04/10 06:51 
そうそう、カボチャなんですが旦那は食べません。カボチャ煮が私は大好きなんですけど、旦那は天ぷらにすると食べれるみたいで、よく天ぷらはしますよ。
 kuu-ru 2010/04/12 11:27 
あっ!!
天ぷら、天ぷら!!
天ぷらにすると食べてくれます確かに!!
今度買った時、半分は天ぷらにしようっと(＞艸＜)
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