⇔　増減無し　【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

⇔　増減無し　
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やっと生理
来た...ﾎｯ
　と思いきや!!
　出血朝だけでした
　　　|･･?|ﾊﾃ?

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　菓子パン半分
【昼ごはん】
　オリゴ糖入り豆乳野菜ジュース　菓子パン半分
【間食】
　ふかし芋
【晩ごはん】
　鯵の塩焼き　味噌汁少し　レタス＋きゅうり＋蒸し鶏　コロッケ半分
【夜食】
　記入漏れとして
　　アイス・お菓子・オレンジ食べた(;´・ω・`A ```
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
975kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1168.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 11.5 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
神戸屋 QBBチーズサンミー（0.5人前） 243 kcal
14時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 9.2 kcal
朝日食品工業株式会社 北アルプス調整豆乳（1人前） 109 kcal
野菜ジュース（1人前） 75.9 kcal
神戸屋 QBBチーズサンミー（0.5人前） 243 kcal
15時
蒸し芋（1人前） 118 kcal
19時
鯵の塩焼き（1人前） 60.5 kcal
味噌汁（0.1人前） 11 kcal
サラダ風蒸し鶏（1人前） 133 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 13.2 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.5人前） 138 kcal
  1168 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/11 05:58 
kuu-ruさんと私、体重があまり変わらないですね。互いに調整がんばりましょうね。でも整理中は甘いの欲しくなりますよね。がんばって！！
 kuu-ru 2010/04/12 11:37 
さまちきさん
　体重
　　(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　似てるよね～
　だーーーけーーーどーーー
　身長
　全然違う～～～～
　ウチおちびですもん(；´д｀)
　もっと身長欲しい～～～～もう無理だけど。。。
　お腹の肉
　足の裏にでも行ってくれへんかなぁ...
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