↓ 400g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日(木)

↓ 400g減

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うむ(´・ω・`)

【朝ごはん】
 珈琲 てりやきハンバーガー半分
【昼ごはん】
 黒豆寒天 ミニトマト お菓子
【間食】
 珈琲 まるごとバナナ
【晩ごはん】
 味噌汁 甘辛揚ごぼう 豚と豆苗の炒物 ひじき煮 南瓜の煮つけ
【夜食】
 あられ cal不明
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ウンチ
1回
ξ ←ウンチ(回) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量(kg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
筋肉量
31.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19.75
BMI() のグラフ
基礎代謝
973kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
摂取カロリー。
1034kcal
摂取カロリー。(kcal) のグラフ
食事の記録
1033kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
45.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
珈琲(1人前) 4.3 kcal
ヤマザキ てりやきハンバーガー(0.5人前) 144 kcal
13時
黒豆の生姜煮(0.6人前) 112 kcal
ミニトマト(1人前) 14.5 kcal
不二家 不二家のクッキー ガトーショコラ(2人前) 102 kcal
三幸製菓 いか自慢(1人前) 40 kcal
17時
珈琲(1人前) 4.3 kcal
山崎製パン まるごとバナナ(0.4人前) 172 kcal
20時
味噌汁(0.2人前) 29.7 kcal
豚と豆苗の炒物(0.5人前) 101 kcal
甘辛揚ごぼう(1.5人前) 266 kcal
ひじき煮(0.3人前) 31.4 kcal
南瓜の煮つけ(0.1人前) 12.8 kcal
  1033 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/04/08 14:30
今日は減ったんですね。よかったです。豆なんですけど、私はひよこ豆を今食べてます。たべ終わったら黒豆でも買って作って見ます。今日はかぼちゃをたくさんたべちゃいました。 
 kuu-ru 2010/04/08 20:29
さまちきさん
 ひよこ豆も
 好き好き♪
 豆、全般的に好きです(*′艸`*)
 で、で
 餡子も好きです(笑)

南瓜...
旦那さんは食べてくれますか?
ウチの主人ほとんど食べてくれないから
ウチ一人でパクパク食べてます(^-^;
メタボおやじ 2010/04/09 09:16
黒豆の生姜煮ですか・・・。いいなぁ。
食べたことないけど、たぶん好き・・・。
豆、私も大好きなんです。
黒豆茶に入っている黒豆を袋破いて食べるくらいです・・・。
南瓜も好きなんです。

あぁ~、今晩、南瓜を食べたい!とカミさんに頼んでみよう。
 kuu-ru 2010/04/10 12:32
メタボおやじさん
 南瓜の炊いたん
 食べれたかな?
   うふふっ(*゜v゜*)
 黒豆の生姜煮
 なかなか良いですよ~。
 甘さ控えめにして
 生姜の味で食べるって感じなんですけど
 生姜って代謝上げてくれるし
 出来るだけ摂取したいですよね*^-^*
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