１年１２ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月12日（月）

１年１２ヶ月と１９日目
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今日から又仕事だなぁぁぁ(^^ゞ
まぁ楽しみがあるから頑張れるんだし、今日から又頑張ろう！！

【記録グラフ】
筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ジャバラジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ベーカリーパレード ベーグル（1人前） 150 kcal
豆サラダ（1人前） 34.5 kcal
スープ（1人前） 13.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 27.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
菜の花の辛し和え（1人前） 5.3 kcal
納豆・半分（1人前） 33.8 kcal
たらの中華炒め（1人前） 48.2 kcal
韓国のり（1人前） 15 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
炙りしらす（1人前） 17.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 315 kcal
さきいか（1人前） 8.8 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1157 kcal
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