１年１２ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

１年１２ヶ月と１８日目
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帰ってきてしまった・・・・・・・悲
楽しみにしてた旅行・・・・あぁぁぁ楽しかった！！！
ただ韓国から帰ってきてもいーーーーーっぱい仕入れた『食材』と『化粧品』があるからちょっと幸せ(*^_^*)

明日から又仕事・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳ジュース（1人前） 50 kcal
7時
イカの甘辛炒め定食（空港）（1人前） 500 kcal
9時
黒豆豆乳ジュース（空港）（1人前） 90 kcal
12時
機内食（そば１口・らっきょう・漬物）（1人前） 100 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 116 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁（1人前） 396 kcal
さきいか（1人前） 8.8 kcal
20時
禅食（1人前） 105 kcal
  1384 kcal
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