雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

雨
< 雨 　｜　晴れ >
　二日連続の雨。


　まだ春雨には遠い、寒い雨です。





　今夜は卓球。


　体育館の中は、既に30度越えてます…


　今宵も、無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで、ストレス解消して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
ヤマザキ メープル＆レーズンデニッシュ（1人前） 395 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 800 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  3883 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/04/16 23:16 
本当に変な天候が最近続きますよね････（涙）。

早く本来の「気候」＆「気温」になってほしいです。
 エルフショット 2010/04/19 10:23 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　本当にそうですね<早く本来の
　春が無くで、いきなり、梅雨→夏の展開だけは、
勘弁して欲しいです。
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