雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

雨
< 晴れ 　｜　雨 >
　昨夜の0時過ぎくらいから、ポツポツ降り始めてました。



　本日は完全休養で、本当は惰眠を貪りたい感じですが…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
セブンイレブン イクラおにぎり（1人前） 164 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
バナナオレ（1人前） 260 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
豚肉生姜ニンニク焼き（1人前） 456 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カクテキ（1人前） 41.3 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  3610 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/15 14:30 
雨ですか？
心行くまで休養できますね。

こちらは晴れていますが、寒いです。
 エルフショット 2010/04/16 17:09 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　やはり、平日だったので色々とあって完全休養には
なりませんでした…
　まだ雨が寒いです。
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