no title【tsaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

no title
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昨日甘食、過食しなかったおかげか夜中痒くはならずに朝まで眼も覚めなかった。
けど★、▼相変わらず。
通なし。

右眉の上、眉間際に大きなにきびが出て化膿してる。
昨日の頭重からなんとなくまた生理前症だろうな。


天気良くて朝から気分アップ!(^^)!ここ数日の自分の感じるままに、気功を休んだことも大きいな、たぶん。

で、母のストレス↓調子の心配もあるし、父と二人でおいといたら必ずまた具合悪くなるし。
自分が自然のなか行きたいのもあるので、午後から自然に行く。

ので、朝からぱっぱと手際よく家のことを片付けられたので、やっぱり気分↑(^.^)
帰ってきて、風呂掃除残ってると「うぁ～あ…。」ってなるもんね。出前にやっちゃうとすごく気が軽くなるよ。(^。^)

楽しんでこよ。(^。^)◎

【記録グラフ】
食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
筍のみそ汁（0.1人前） 13 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（0.2人前） 30.2 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
ごま（0.1人前） 5.8 kcal
きな粉（0.1人前） 7.9 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
13時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
筍ごはん（0.1人前） 204 kcal
筍のみそ汁（0.1人前） 13 kcal
小松菜の煮びたし（0.1人前） 28.9 kcal
14時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
19時
エビの天ぷら（天つゆ）（0.2人前） 25.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
さぬき丸一製麺株式会社 山菜そば（1人前） 450 kcal
20時
宮田製菓 ミルクキャラメル（0.2人前） 89.2 kcal
(株)甘信堂製菓 麦の国　げんこつ（0.3人前） 187 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
七尾製菓 煎りたてピーナッツせん（1人前） 33.8 kcal
21時
丸勘製菓 コーヒーサンド（1人前） 311 kcal
22時
明治 マーブルチョコ（1人前） 164 kcal
  1685 kcal
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