no title【tsaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

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★、▼+起床時から頭重。
・通あり。硬い。
頭皮、背中ムズムズ。痒い。

・食は節制できた。
っていうか、体調から我慢しないでもそうなる感じ。あんまり食べたくないもん。
食べるとだるく、目が重く変な感じになるから。

【記録グラフ】
食事の記録
1102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
9時
豆乳（無調整）（0.4人前） 25.4 kcal
ごま（0.2人前） 11.6 kcal
きな粉（0.5人前） 39.3 kcal
コッペパン（0.5人前） 186 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（0.3人前） 45.3 kcal
卵（0.1人前） 6.5 kcal
きのこのクリームシチュー（0.1人前） 79.3 kcal
13時
きのこのクリームシチュー（0.1人前） 83.6 kcal
筍の煮物（0.1人前） 18 kcal
筍ごはん（0.2人前） 408 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
14時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
21時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
筍のみそ汁（0.2人前） 25.9 kcal
小松菜の煮びたし（0.2人前） 57.9 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
  1102 kcal
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