no title【tsaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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月来た(^.^)24目。ｐｍ10;30

起床時、胃は同じ。便秘。コロン。
昨夜の夕食後の甘食、特にコーヒーサンド1袋が決定打で夜中やっぱりかゆ(>_<)
あと猫は春でミョウチキリンな声で部屋のすぐ外で大きな声で鳴くわ、暑いわで、3回くらい夜中に眼が覚めたよ。
でもすぐまた寝たからまあ、いっか。

昨夜風呂上りに試しに数ヶ月ぶりにシアバターなしで、オードムーゲの後、ヒルドイドソフトとワセリンをたくさん塗って寝た。
痒いのは食原因だもん、仕方ない。シアバターやったって同じ。
だけど、朝起きてまぶたが腫れてなかった(^.^)
お風呂のおかげか、シアバターの影響なのかだけど。

朝もオードムーゲ+同じ。
額のシワはなくならない（苦笑）けど、いつもよりしっとりプリプリの感じが、鏡見た感じ＆実感。
いいかも。
続けて試してみよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
煎茶（3人前） 7.2 kcal
8時
ヤマザキ ダブルソフト（0.2人前） 30.2 kcal
ごま（0.2人前） 11.6 kcal
きな粉（0.2人前） 15.7 kcal
豆乳（無調整）（0.2人前） 27.6 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
10時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
13時
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
ほうれん草（0.1人前） 0.6 kcal
コロッケ（1人前） 138 kcal
団子(磯部巻）（2人前） 100 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
たまりしょうゆ（0.1人前） 2 kcal
トップバリュー 醤油（0.5人前） 3.2 kcal
砂糖（0.5人前） 5.8 kcal
料理酒（0.1人前） 2.7 kcal
本みりん（0.1人前） 1.4 kcal
ホクレン 片栗粉（0.5人前） 5 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
14時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
一榮食品 豆のオールスター（1人前） 70.7 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
亀田製菓 奏でるチーズ（1人前） 58 kcal
株式会社　いこい 柿の種＆ピーナッツ　カレー風味（1人前） 86.4 kcal
16時
キャドバリー・ジャパン リカルデント1粒（4人前） 9.2 kcal
17時
飴（4人前） 46.8 kcal
18時
日清食品 チキンラーメン（0.9人前） 343 kcal
19時
豆腐（0.4人前） 67.2 kcal
筑前煮（0.1人前） 42.6 kcal
筍のみそ汁（0.2人前） 19.2 kcal
セブンイレブン チャバタサンド　チキングラタン（1人前） 245 kcal
20時
飴（3人前） 35.1 kcal
21時
宮田製菓 ミルクキャラメル（0.3人前） 134 kcal
韓国 エースビスケット（1人前） 130 kcal
  1777 kcal
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