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10年04月20日（火）
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・通あり。朝食後、広告チェックしてたらじきに。(^。^)カタクテちょい手強かったが、良かった。
・夜、また首がすごく痒くてなかなか寝付けなかった。途中も目が覚めて掻いていた。
昨日はそう間食多くないんだけど、飴、キャラメル、ガム攻撃のせいか。
また猫もウルサイし、暑いのか汗びっしょりで 目が覚めた。だからあんまり寝てない感覚。
だけど、7時前に目覚ましで目覚めて、いつもどおりうーん、もうちょっと寝てたいなあと思ったけど、だらだらは(=_=)なので、起きちゃえば、なんてことはなく、そうだるくも眠くも無い。
かえって、起きれた＆てきぱきやってく自分が気分良く、良い心状態＆モチベーションに。(^.^)
・目は腫れていて、肌も感じでよくないので、シアバターつけておいた。
いつも通り神様にお茶を差し上げる前にちょいと気功をやったら、また今度は両方の太もも、後ろ側が筋肉痛系に痛い。
最近左半身の痛みも復活してるし、その系かなぁと思いつつ、庭の草取りなどをちょちょっとやっていたら、治った。
体動かすのがいいみたい。(^^)草取りって足腰にいい。
さて、今日もやること、順位＆さっさと片付くようにやってきますか(^。^)
って、またこの食事記録やら脳ゲームに時間掛け過ぎ、肝心のやること、あんまりはかどってないし。
だらだらつまみ食いして、顔首痒い(>_<)し、目腫れぼったいし、だるいし。
は～。やめよ。
片付け。
部屋の気になってる片付け、手つけたら途中うんざりしながらも
（→逃げたくてついつい飴のキャラメルのつまみ食いを続けてしまった。
でも意外と”食べるのやめよう”とかはかどり出して乗ってくればしないで大丈夫。結局、
嫌な事から逃げずに取り組んで少しずつ成果が解ればいいってことだね。
避けようとするからいつまでもだらだら長引いて、隅のほうに気にかかったまま放置すると、余計ストレスになるし、嫌さがつのって増していっちゃうから。）
大きな山の3つのうち1つ、片付いた!(^^)!
あ～すっきり！！
そうすると「他の二山も今まで思い込んできたより楽でしょう。明日またやろう！(^.^)」って
エンジンかかるね。
嫌なことって逃げると増して、厭厭でも手つけてやっていくと、意外に思ってたより楽に片付くし、
何よりすっきり。
何だか自信と気も湧いてくる。
嫌なことやるのもいいもんだ。(^^)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 煎茶（2人前） |
4.8 |
kcal |
| 8時 |
| ヤマザキ ダブルソフト（0.3人前） |
45.3 |
kcal |
| トマト（0.2人前） |
4.6 |
kcal |
| キウイ（0.3人前） |
15.9 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 筍のみそ汁（0.1人前） |
9.6 |
kcal |
| フレンチグッズ（0.3人前） |
92.2 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米（0.6人前） |
139 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 卵（0.3人前） |
19.5 |
kcal |
| のり（0.3人前） |
1.7 |
kcal |
| 長野興農株式会社 なめたけ（0.5人前） |
46.2 |
kcal |
| 筍のみそ汁（0.2人前） |
39.5 |
kcal |
| 筑前煮（0.1人前） |
44.1 |
kcal |
| 13時 |
| 宮田製菓 ミルクキャラメル（0.1人前） |
44.6 |
kcal |
| 飴（2人前） |
23.4 |
kcal |
| 14時 |
| 韓国 エースビスケット（1人前） |
130 |
kcal |
| 15時 |
| 宮田製菓 ミルクキャラメル（0.3人前） |
134 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 16時 |
| 韓国 エースビスケット（1人前） |
130 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| マレーシア 小さなバタークッキー（5人前） |
135 |
kcal |
| 19時 |
| 水餃子（0.3人前） |
83.6 |
kcal |
| 筑前煮（0.2人前） |
80.8 |
kcal |
| きゃべつ（0.2人前） |
2.3 |
kcal |
| 玄米（0.6人前） |
139 |
kcal |
| みそ汁（0.2人前） |
45.7 |
kcal |
| 20時 |
| ヤマザキ ダブルソフト（0.5人前） |
75.5 |
kcal |
| (株)甘信堂製菓 げんこつ（0.2人前） |
124 |
kcal |
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1747 |
kcal |
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