１年１２ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

１年１２ヶ月と２５日目
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今日は幼なじみとの再会、どきどきやわーーー↑

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%キウイジュース・１口 （1人前） 20 kcal
6時
雑穀ジュース（1人前） 60 kcal
7時
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
豆サラダ（1人前） 30.3 kcal
スープ（1人前） 23 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
9時
キリンビバレッジ㈱ コーヒーファイア火の恵み（1人前） 64.6 kcal
12時
リブステーキ（ぱ・らんて）（1人前） 529 kcal
大根の煮物（ぱ・らんて） （1人前） 16.5 kcal
味噌汁（ぱ・らんて） （1人前） 15.3 kcal
たくあん（ぱ・らんて） （1人前） 5.1 kcal
ご飯（ぱ・らんて） （1人前） 168 kcal
15時
煎茶（京はやし）（1人前） 2.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 186 kcal
はまちのお造り（1人前） 189 kcal
20時
ちまき（1人前） 76.5 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
禅食（1人前） 105 kcal
  1773 kcal
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