異常な前日比【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>異常な前日比
10年04月22日（木）

異常な前日比
< 入隊 　｜　雨の中を... >
今日は寒かったですね～。
今日日中の天気予報、予想最高気温の前日比がなんと-16度！
+10とか-10くらいなら結構見かけますが、-16はすごいですね。初めて見る数字です。
夏日の翌日は冬ですか...。一体どうなっちゃってるのでしょうね。


これだけ気温の差が激しい日がたびたびあるせいか、子供たちが少し風邪ぎみです。
特に長女の咳が少しづつひどくなっている気がします。
本人はのども痛くないし、咳以外は特におかしなところはないと言っていますが...。
はやく天気も、特に気温が落ち着いてほしいところです。




【今日のトレーニング】
・30秒ドローイン　7回/日
・腹筋集中サーキット　2セット
　　ニートゥチェスト　20回
　　レッグレイズ　15回
　　エアサイクル　20回
　　休憩　20秒
　　リバースクランチ　15回
　　クランチ　15回
　　ヒップトラスト　15回
　　休憩　20秒
　　クロスクランチ　左右10回
　　ボクシングツイスト　20往復
　　クロスレッグリバースクランチ　左右10回
・踏み台昇降　10分
・ストレッチ

★昨日のブートキャンプの影響で、肩、胸、腿(表裏ともに)が筋肉痛です。もう少し痛いかなと思ったのですが、
　予想に反して痛みは軽めです。腹はほとんど筋肉痛がなかったので、今日は腹筋集中トレにしておきました。
　筋肉痛がとれたら再度ブートキャンプにチャレンジです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2010/04/23 09:52 
がっつり、やってますねぇ。
僕はなんだか堕落の道を・・・・いやいや。頑張るですよ～
まずは、ラジオ体操からで・・・
 どりり 2010/04/23 14:52 
がんばれ～！
ラジオ体操、いいじゃないですか～～～！
自分が今できることを自分のペースでやっていければOKですよ。
まだまだ堕落するには早すぎますよん(^^;
がんばって！杏宏ママさん！
コルニャッゴ 2010/04/23 11:55 
どりりさん、ストイックですね～。
ストイック野郎の会メンバーとして負けてはいられませんな･･･
ね、杏宏ママ＾＾
 どりり 2010/04/23 14:59 
コルさんにそう言ってもらえるなんて、めっちゃうれしいですね～～！
まだまだコルさんには遠く及びもしないですけどね(^^;

自分の中で、何か結果を出すためにやりきった！！という達成感がほしいんですよ。
そんなところにたどりつくのはまだまだ先の話だと思いますが、
一歩一歩着実に前に進んでいきたいと思ってるところであります(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE