体重減ってきてる【ピグウサギさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

体重減ってきてる
< 今日 　｜　お菓子食べ過ぎた！ >
無理はしていないので、劇的には減らないけど、
ひと月で1.5ｋｇ減らせるといいペースかと思う。

そのためにも今日はリッチにフレンチのランチのコースだったので、
明日は食べないようにしないと！

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
フランスパン（0.2人前） 14 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（0.5人前） 33.5 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
ポテトコロッケ（0.7人前） 201 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
フジパン アーモンドケーキ（0.3人前） 147 kcal
  1853 kcal
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