18kmＬＳＤ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｔｏｔｏさんのトップページ>記録ノートを見る>18kmＬＳＤ
10年04月24日（土）

18kmＬＳＤ
< 久しぶりの午前様 　｜　さわやかな朝 >
夕方4時から川沿いに河口まで往復18ｋｍのＬＳＤ。
1ｋｍごとにウォーキングとスロージョグを交互に繰り返した。
まだ慣れていないのでペースを上げられない。

かえって食事してから銭湯に。

【記録グラフ】
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
焼酎（2人前） 500 kcal
14時
日清 ワンタン麺（1人前） 247 kcal
19時
チャーハン（2人前） 754 kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（1.2人前） 367 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2103 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE