中華はやっぱり・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

中華はやっぱり・・・
< 体重大爆発！！！ 　｜　高値安定 >
給料出るとついつい誰か誘って飲みにいきたくなって
しまします。
今日は営業所の若手を強引に連れ出して、安い中華屋で
痛飲。
最後のほうはあまり記憶ありません。
ダイエット中なのに。。。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成！
・「朝の体重：６０ｋｇ台」　　　　⇒問題外！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒そばの為、残念！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒風呂に入った記憶無し！

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
14238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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