高値安定【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

高値安定
< 中華はやっぱり・・... 　｜　さぁ連休！ >
週末の激太りから４日目。
いまだ体重戻せません。今日も雨の為、朝の通勤以外
ほとんど歩けず。
連休は近所の市民プールや潮干狩りなど、海パンの機会
増える予定ですが、無様な下っ腹を公衆の面前にお見せ
する事になりそうです。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念！
・「朝の体重：６０ｋｇ台」　　　　⇒問題外！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒かろうじて達成！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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