さぁ連休！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

さぁ連休！
< 高値安定 　｜　激動期？ >
いよいよ連休突入！
先週末２～３ｋｇ太った体重を元に戻す最大の
チャンス。
７連休中の目標歩数は、合計１２万歩。
向こう１週間は天気も良さそうだし、５月６日には
晴れて体重６０ｋｇ台へ復帰し、ストイック野郎と
再び呼べるよう頑張ります。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念！
・「朝の体重：６０ｋｇ台」　　　　⇒問題外！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒かろうじて達成！
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念！

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10044歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
28本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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